La dieta de los tres días

ACTUALIDAD: SALUD

PIERDA 10 LIBRAS EN 3 DÍAS

Le gusta Comer? Sabía Ud. que 1 de 4 personas en latino-américa es obeso?

Sabía ud. que los 5 países con más obesos en latino-américa son México, Venezuela , Guatemala, Chile y Argentina?

Buenas Noticias:

Ahora le compartimos la

Dieta de los 3 días

Si últimamente sientes que los pantalones te aprietan más de lo normal, no estás solo. De hecho, tienes mucha compañía. El sobrepeso y, consecuentemente, la obesidad, van en incremento en América Latina. De acuerdo al diario español El País, a partir del 2013 hay 130 millones de personas obesas en Latinoamérica. Esta cantidad representa una cuarta parte de la población total regional. Es decir, de cuatro ciudadanos, uno es obeso. Y lo más probable es que los demás tres no están muy detrás. Además reporta El País, entre más grande la economía de la nación, más alto el porcentaje de personas con problemas de sobrepeso u obesidad. Es por esto que México, Chile y Argentina muestran los índices más altos de ciudadanos obesos.

Independientemente del tamaño de la economía nacional, actualmente, los países en América Latina que más padecen de obesidad son México, Venezuela , Guatemala, Chile y Argentina.

A esta dieta la llaman de Los Tres Días, porque son 3 días donde se ingieren alimentos de bajas calorías, permitiendo que el cuerpo humano expulse toxinas y líquidos innecesarios. Eso sí, debe seguir fielmente esta dieta con exactitud para obtener buenos resultados. Yo puedo decirle que hace algunos años yo la probé en dos ocasiones, y realmente FUNCIONA....

Los estudios indican que estas causas influyen para ganar peso:

1- Dietas poco saludables

2- Exceso de calorías

3- Escaso ejercicio

4- Estilos de vida sedentarios

Entonces, Listo para comenzar:

Menú del 1º día

Desayuno café, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 naranja + 1 tostada o 1 rebanada de pan integral con mermelada de fresa light Merienda de la mañana 1 taza de gelatina light

Almuerzo 1 lata de atún en agua + 3 tostadas integrales Merienda de la tarde 1 taza de gelatina light

Cena

1 manzana con cáscara 160 g (30 min. antes) + 1 taza de zanahoria cruda rallada + 100 granos de carne magra + 1 taza de vegetales cocidos Menú del 2º día

Desayuno

café, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 tostada o 1 rebanada de pan integral + 1 banana

Merienda de la mañana 1 taza de gelatina light

Almuerzo

té s/azúcar o agua + 1 taza de ricota o atún en agua + 5 galletas de soda

Merienda de la tarde 1 taza de gelatina light

Cena

2 salchichas de pavo + 1 taza de zanahoria cruda rallada + 1 banana + 1 taza de brócoli o repollo cocidos en agua y sal Menú del 3º día

Desayuno café, té o agua (sin agregarle azúcar) + 5 galletas de soda + 30 gramos de queso tipo cheddar y 1 manzana Merienda de la mañana 1 taza de gelatina light

Almuerzo

1 huevo cocido + 2 tostadas integrales con 2 rebanadas de queso + 1/2 tomate

Merienda de la tarde 1 taza de gelatina light Cena 1 lata de atún en agua + 1 taza de zanahoria cruda rallada + 1 taza de coliflor + 1 taza de melón en trozos Así que pruébela... y ÉXITOS...