ACTUALIDAD: SALUD
PIERDA 10 LIBRAS EN 3 DÍAS
Le gusta Comer? Sabía Ud. que 1 de 4 personas en latino-américa es obeso?
Sabía ud. que los 5 países con más obesos en latino-américa son México, Venezuela , Guatemala, Chile y Argentina?
Buenas Noticias:
Ahora le compartimos la
Dieta de los 3 días
Si últimamente sientes que los pantalones te aprietan más de lo normal, no estás solo. De hecho, tienes mucha compañía. El sobrepeso y, consecuentemente, la obesidad, van en incremento en América Latina. De acuerdo al diario español El País, a partir del 2013 hay 130 millones de personas obesas en Latinoamérica. Esta cantidad representa una cuarta parte de la población total regional. Es decir, de cuatro ciudadanos, uno es obeso. Y lo más probable es que los demás tres no están muy detrás. Además reporta El País, entre más grande la economía de la nación, más alto el porcentaje de personas con problemas de sobrepeso u obesidad. Es por esto que México, Chile y Argentina muestran los índices más altos de ciudadanos obesos.
Independientemente del tamaño de la economía nacional, actualmente, los países en América Latina que más padecen de obesidad son México, Venezuela , Guatemala, Chile y Argentina.
A esta dieta la llaman de Los Tres Días, porque son 3 días donde se ingieren alimentos de bajas calorías, permitiendo que el cuerpo humano expulse toxinas y líquidos innecesarios. Eso sí, debe seguir fielmente esta dieta con exactitud para obtener buenos resultados. Yo puedo decirle que hace algunos años yo la probé en dos ocasiones, y realmente FUNCIONA....
Los estudios indican que estas causas influyen para ganar peso:
1- Dietas poco saludables
2- Exceso de calorías
3- Escaso ejercicio
4- Estilos de vida sedentarios
Entonces, Listo para comenzar:
Menú del 1º día
Desayuno
café, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 naranja + 1 tostada o 1 rebanada de pan integral con mermelada de fresa light
Merienda de la mañana 1 taza de gelatina light
Almuerzo
1 lata de atún en agua + 3 tostadas integrales
Merienda de la tarde 1 taza de gelatina light
Cena
1 manzana con cáscara 160 g (30 min. antes) + 1 taza de zanahoria cruda rallada + 100 granos de carne magra + 1 taza de vegetales cocidos
Menú del 2º día
Desayuno
café, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 tostada o 1 rebanada de pan integral + 1 banana
Merienda de la mañana 1 taza de gelatina light
Almuerzo
té s/azúcar o agua + 1 taza de ricota o atún en agua + 5 galletas de soda
Merienda de la tarde 1 taza de gelatina light
Cena
2 salchichas de pavo + 1 taza de zanahoria cruda rallada + 1 banana + 1 taza de brócoli o repollo cocidos en agua y sal
Menú del 3º día
Desayuno
café, té o agua (sin agregarle azúcar) + 5 galletas de soda + 30 gramos de queso tipo cheddar y 1 manzana
Merienda de la mañana 1 taza de gelatina light
Almuerzo
1 huevo cocido + 2 tostadas integrales con 2 rebanadas de queso + 1/2 tomate
Merienda de la tarde
1 taza de gelatina light
Cena
1 lata de atún en agua + 1 taza de zanahoria cruda rallada + 1 taza de coliflor + 1 taza de melón en trozos
Así que pruébela... y ÉXITOS...
